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吉林延吉白山社区开展春季预防感冒的知识讲座

标签: 日期:2016-03-18 16:38
春季是流行疾病的高发季节,为更好地增强辖区居民预防春季流感的意识,近日,吉林延吉河南街道白山社区开展春季预防感冒健康知识讲座,吸引了40余位居民参加。 讲座上,辖区崔医生首先从春季这个季节讲到,春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来

春季是流行疾病的高发季节,为更好地增强辖区居民预防春季流感的意识,近日,吉林延吉河南街道白山社区开展春季“预防感冒”健康知识讲座,吸引了40余位居民参加。
讲座上,辖区崔医生首先从春季这个季节讲到,春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。人体的免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。那么由于天气变化大、人体过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。随后,崔医生告诉大家,预防感冒一是提高自身免疫力。坚持体育锻炼 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,增强适应环境的能力和身体的免疫力,防止感冒的发生。二是充足的睡眠 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,应给予自己充足的休息时间。 不能让自己疲劳过度 疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。三是留意室内温度和湿度。另外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。四是合理搭配饮食,可适当补充维他命C,起到预防感冒的作用,同时,要尽量避免到空气流通不畅、人口稠密的地方,以减少感染传染的机会。若感冒症状严重别硬扛,应及时到医院就医。
讲座结束,社区工作人员在现场发放了预防感冒相关知识的宣传资料。
                 河南街道白山社区  路健
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